Playing The Game of Rugby

Date: 2009-11-11 | Author: Mike Direct

62: Digg

Rugby er en form for fotball som er svært populært i Europa. Det har noen

Likheter med fotball, men det er betydelig annerledes også. Rugby er en ekstremt fysisk krevende sport. Spillerne er utsatt for krefter langt utover egen kroppsvekt, og er nødvendig for å bruke både utholdenhet og utbrudd av eksplosiv styrke til excel.

På grunn av den ekstremt vanskelige fysisk stress legges på rugby spiller, mye trening kreves for å være virkelig vellykket. Spillere gjennomgå fitness og aerobic condition, og grunnleggende vekttrening. Det er veldig lite fokus på utvikling av aktiviteten bestemte eksplosiv styrke, selv om raskt å generere kraft kan være en fordel i de ulike områdene fysisk engasjement i spillet i rugby.

De ulike situasjoner av fysisk engasjement i rugby omfatter følgende: Scrum og maul, takle og Ruck. Under Scrum og maul, er det svært vanskelig å presse motstanderens spillere tilbake med mindre du har synkronisert eksplosiv aktivitet. Hvis bare én eller to spillere forsøker å starte en "push", eller de beveger seg for langsomt, vil det ikke være nok energi til å lykkes. Og når du begynner kjøre forover, vil du skape et motangrep og vil bli dyttet på. Hvis teamet arbeider sammen og bruker eksplosiv styrke, bør de klare å produsere shove og sette sine motstandere på baksiden fots.

En takle situasjonen gir en stor fordel ved å tvinge motstanderen tilbake fra linjen engasjement. For å oppnå dette må angrepet være kraftig og umiddelbar. Ball-bærere med eksplosive beinet stasjonen er ofte i stand til å børste tidligere forsøkt taklinger. Når tackler har lignende egenskaper, kan de sikre ballen-bærebølge og ta ham i bakken.

Til slutt, ved nedbryting av spill etter en takling, hvis du kan trykke tilbake eller rent ut motstanderens spillere fra Ruck, kan du være i stand til å vinne ballen. I det minste vil du sette det andre laget i en dårlig posisjon. For å vinne sammenbrudd konkurransen, må du søke betydelig makt i en eksplosiv måte.

Rugby kan være en fascinerende og utfordrende spill. Hvis du lærer å bruke kroppen din til det beste av sine evner, vil du ha en bedre sjanse til å dominere spillet. Utvikle utholdenhet og eksplosiv styrke arbeid hånd i hånd i forbedre spillytelsen. Du vil også finne at i tillegg til de situasjonene ovenfor, har bedret kardiovaskulær helse vil hjelpe deg i alle aspekter av spillet. Nyt !

Tag : rugby, Scrum, fotball,

Article Source : http://www.friartikkel.com/Playing-The-Game-of-Rugby_96878/