Slik Ease Skin Trøtthet ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

4: Digg

å hindre huden tretthet, regelmessige beskyttelse mot solen fra en tidlig alder, kombinert med bruk av moisturisers, er nødvendig. Skin tretthet blir sett på som kjedelig ujevn hudfarge, grov tekstur, porene synlig, alder flekker, tørr hud, fine linjer og rynker, slapp og løs hud. Dette skjer på grunn av aldring av huden. Det finnes to forskjellige typer av aldring. Aldring skyldes genene vi arver kalles iboende indre aldring. Den andre typen aldring er kjent som extrinsic eksterne aldring og skyldes miljøfaktorer, for eksempel eksponering for solstråler. Ettersom vi blir eldre, reduseres hastigheten på tapet av gamle hudceller fra det øverste laget av huden[stratum corneum]ned. Huden gradvis blir mindre gjennomsiktig og beholder ikke vann så godt. Alle huden funksjoner skje mer langsomt. Kollagen og elastin fibre begynne å løsne opp. Dette er indre aldring som også er kjent som den naturlige aldringsprosessen. Det er en kontinuerlig prosess som normalt begynner i midten av tyveårene.

Extrinsic aldring primært oppstår på grunn av ultrafiolette[UV]stråler. Som de fleste av oss utsettes for sol, kan "skade" for å dermis ses gjennom det tørre overhuden som vi blir eldre. 'Photoaging' er begrepet hudleger bruker for å beskrive denne typen aldring forårsaket av eksponering for solstråler, og skjer over tid. Med gjentatt eksponering til solen, mister huden sin evne til å reparere seg selv, og skader akkumuleres. Vitenskapelige studier har vist at gjentatt UV-stråling bryter ned kollagen og hemmer syntesen av ny kollagen. Andre årsaker til hud tretthet er kjemisk forurensning, dårlig ernæring, sult, kosthold, fysisk og psykisk stress, røyking, alkohol, manglende søvn og mangel på mosjon.

Hud og næringsstoffer

Skin er en av de mektigste indikatorer på helse. Hastigheten som huden vår endringene avhenger også av hva vi arve, hvordan vi behandler den og hvordan vi ser etter den. Rynker, tørr eller fet hud, kviser og betennelse alle er tegn på dårlig helse, ofte brakt på ved å forbruke usunn mat og unngå hud-sunne næringsstoffer.

Vitaminer og mineraler er nødvendig for sunn hud. Vitamin A for å hindre tørr og flassende hud, til vitamin C for kollagen og vitamin E re-hydrate huden, redusere betennelse og fremskynde helbredelsesprosessen.

* Mineraler og antioksidanter bekjempe frie radikaler og hjelpe beholde ungdom i huden.

* Proteiner og biotin[funnet i lever, egg, grønne grønnsaker og helkorn]kreves for sunt hår og negler.

* Water, vegetables and fruits like watermelon, walnuts, olive oil contain antioxidant. Fisk som laks og makrell inneholder omega-3 fettsyrer. Alle disse fukte huden.

* Fargerike bær som jordbær, blåbær og bringebær, og appelsiner og gulrøtter[inneholde Betakaroten]fungerer som antioksidanter og beskytter huden fra virkningen av sola.

* Fish with omega-3 fatty acids and proteins like chicken and lean meat as well as flax seeds are known to prevent fine lines and wrinkles.

Unngå røyking som røyk og tjære berøver huden av næringsstoffer og oksygen, og gjør det matt og livløst. De danner skadelige frie radikaler som svekker kollagen og elastin fibre og dette fører til for tidlig rynker .

Tag : Enkel Skin Trøtthet, fet hud, kviser, hudpleie,

Article Source : http://www.friartikkel.com/Slik-Ease-Skin-Trøtthet-_96892/